top of page
stres free zone.png

Potansiyelinizi 

Keşfedin

Bunalmış mı hissediyorsunuz? Ekibiniz tükenmiş durumda mı?

Atölyelerimizle İyi Olma ve Zirve Performansa Giden Yolu Keşfedin.

Pandemiden bu yana, kronik stresin bağışıklık sistemimiz ve genel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri hakkında çok şey öğrendik. Çalışanların %40'ından fazlasının yüksek stres yaşadığı, neredeyse dörtte birinin tükenmiş hissettiği bir dünyada, iyi olma haline yatırım yapabilir miyiz sorusu yerine, buna yatırım yapmamayı göze alıp alamayacağımızı sormamız gerekiyor.

Tükenmişliğin işverenlere maliyeti:

  • Fazla hata

  • Fazla personel dönüşüm oranı

  • Etkisiz iletişim ve iş birliği

ATÖLYELER

Uzman Liderliğindeki Atölyelerimizle Hayatınızı Dönüştürün

burnout

Stres Yönetimi ve Tükenmişliğin Önlenmesi

Biz aslında bu atölyeye 'hayatta yön bulmak' diyoruz. Çünkü partnerimizle bile tartıştığımızda stres tepkisi devreye girebiliyor. Katılımcılar 60sn. kuralımızı çok faydalı buluyorlar. Bu atölyede kişisel stres tepkilerimizi ve bunları nasıl yöneteceğimizi öğreniyoruz.

self compassion

Stres Yönetimi ve Öz Şefkat

Bu atölyede stres tepkisine şefkat uygulanmaları üzerinden bakıyoruz. Öz şefkati nasıl geliştireceğimizi öğreniyoruz. Faaliyetlerimizden biri de 'şefkat konseyi' oluşturmak. Bu konsey masasına kimi davet ederdiniz?

Screenshot 2024-03-27 at 20.52_edited.jp

Stres Yönetimi ve Öz Bakım

Sizden sevdiğiniz her şeyi sıralanamanızı istesem, o sıranın kendinize gelmesi ne kadar sürerdi? - sonsuza kadar ne yazık ki atölye öncesi anketlerde duyduğumuz yaygın cevaplardan biri. Bu atölyede spa bakımı, banyo köpüklerinin ötesinde kişisel bakımı görüyor, anlayışımızı sorguluyor ve kendi planlarımızı oluşturuyoruz.

Katılımcılar ne dedi?

"Duygularımız konusunda yalnız olmadığımızı görmek, yalnız olmadığımızı hissettirdi. Kendimi kolaylıkla ifade edebilmek iyi hissettirdi."
"Kendime nasıl daha fazla değer vereceğimi ve bunun çevremdeki herkese faydalı olacağını öğrendim."
"Atölyenin en hoşuma giden yanı birbirimizin deneyimlerini, duygularını duyma fırsatı vermesiydi. Herkesin neler yaşadığını daha iyi anlamasını sağladı. Birçok grup seansında nefes egzersizleri ve rahatlama hareketlerine katıldım. fakat şimdiye kadar kendimi hiç bu atölyedeki kadar rahat hissetmemiştim."
"Stresle başa çıkma konusunda çok boyutlu yaklaşım farkındalığımı artırdı ve bana kendime önem vermem gerektiğini hatırlattı. Teşekkürler."
"En değerli şey, eğitimin yargılamadan uzak olduğunu bilerek ve güvenerek özgürce konuşmak ve paylaşmaktı."
"Nefes egzersizleri pratiğimde bana farklı bir bakış açısı kazandırdı. Yeni bir yöntem deneyeceğim."

Hizmetler

Kurumlar için:

 

Stres yönetimi atölyelerini 3.5 saatten 1 güne yayılabilen sürelerde verebiliyoruz.

  • Katılım sertifikası veriyoruz. 

  • İngilizce veya Türkçe ve yüz yüze veya online. 

  • İçerik özel ihtiyaçlarınıza göre şekilliniyor.

  • Katılımcı sayısını ihtiyacınıza göre belirliyoruz.

 

Kurumsal çözümler için lütfen iletişime geçin. 

Bireyler için:

Sertifikalı 3.5 saatlik İngilizce ya da Türkçe online atölyemizle ilgili bilgi almak ve yerinizi ayırtmak lütfen bizimle iletişime geçin.

Atölyelere Kayıt ol

Yaklaşımımız:

Son araştırmalar, pandemi nedeniyle dünya çapında anksiyete ve depresyonun %25 arttığını göstererek, etkili stres yönetimi stratejilerine acil ihtiyaç olduğunu vurguladı ( Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ) ( Neuroscience News )​ ( American Psikoloji Derneği).

 

Stres yönetimi, öz şefkat, öz bakım uygulamaları ve duygusal zeka becerileri yalnızca tükenmişliğin azaltılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığı artırır, sağlıklı yaşamı geliştirir ve iletişimi geliştirir.

 

Atölyelerimiz Neden Farklı:

  • Bireyler için: Stresi yönetmek, tükenmişlikle mücadele etmek ve öz şefkati geliştirmek için pratik, bilim destekli stratejiler edinin. Kendi refahınızın mimarı olmak için kendinizi güçlendirin.

  • Kurumlar için: Ekibiniz stresi etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenirken üretkenlik ve çalışan memnuniyetinde önemli bir artışa tanık olun. Atölye çalışmalarımız esnek dayanıklı, yenilikçi ve katılımcı bir iş gücü oluşturmaya yönelik bir yatırımdır.

 

Siz ve Ekibiniz İçin Neler Var?

  • Eğitim Yoluyla Güçlenme: Stresi azaltmanın bireysel yaratıcılığı %30'a kadar nasıl artırabileceğini ve olumlu, yüksek performanslı bir çalışma kültürünü nasıl geliştirebileceğini öğrenin.

  • Bakım Kültürü: Mesleki başarının ve kişisel mutluluğun temelleri olarak zihinsel sağlığa ve refaha değer veren ileri görüşlü bir hareketin parçası olun.

  • Kişiye Özel Çözümler: İster kendini geliştirmek isteyen bir kişi, ister ekibinizin potansiyelini yükseltmeyi amaçlayan bir  kurum olun, atölyelerimiz sizinle bulunduğunuz yerde buluşmak için tasarlanmıştır.

Başarıyı yeniden tanımlayacak bu yolculukta bize katılın:

  • Refahın, gelişen bir profesyonel yaşamın temeli olduğu yer.

  • Nefes alan bir organizasyon kültürünün gerçeğe dönüştüğü yer.

İletişim

Adres

Arya Plaza

Esentepe Mah.

Keskin Kalem Sk.No:17 

Şişli- Istanbul, Turkey

  • Whatsapp
  • Linkedin
  • Instagram
"Dalgaları durduramazsınız ama sörf yapmayı öğrenebilirsiniz"

- Jon Kabat-Zinn

Surfing in Australia
bottom of page